这不是成功学，是「循证生活手册」
HowToLiveBetter（高性价比人生指南）（eternity4719/HowToLiveBetter）是一个上线约 7 周就冲到 6.8 万 Star 的中文开源项目。它不是代码、不是成功学、也不是鸡汤，而是一份按性价比排序的「循证生活手册」：用最少的钱、时间和精力，换回最多的寿命、金钱和人身自由。
它讲什么：怎么活得久、怎么少生病、出了意外怎么救；怎么少花冤枉钱、哪些事会让人被骗、摊上官司；没工作没钱时能去领什么，开店、开公司、做网站要办什么手续；也讲恋爱结婚生孩子、出国和学手艺。法律、医保、社保这些制度内容按中国大陆现行规定写。
硬核在哪：全书 767 条建议，每条写明花掉什么、换回什么、证据有多硬，来源只引期刊论文和官方文件。实测 68,320 Star（5,918 fork，HTML，2026-09-07 创建、今天仍在更新），正文用 CC BY 4.0、代码用 MIT。副标题：当代版《齐民要术》，补上义务教育缺失的一课。
✨ 核心亮点
- 🧭 循证不鸡汤：每条建议标成本/收益/证据等级
- 🔍 在线检索：按关键词/章节/证据等级筛选
- 📥 多端离线：PDF/EPUB/单文件 HTML/Anki
- 🤖 AI 照书答：Claude Code/Codex skill 先查书再回
🧩 硬核数据
| 维度 | 数值 |
|---|---|
| 建议总数 | 767 条（A级495 / B级220 / C级52，88条标争议） |
| 原始文献 | 2531 条链接（只引论文与官方文件） |
| 性价比 | 极高 123 · 高 344 · 一般 300 |
| 覆盖主题 | 34 节：健康/钱/法律/工作/婚恋/育儿/出国/技能…… |
🖼️ 效果图与演示
🚀 上手步骤
最快路径：打开在线检索页，搜你关心的问题，勾选证据等级 A 只看最硬的结论。
① 打开在线检索页
按关键词、章节、证据等级和成本维度（花钱/花时间/要毅力）筛选条目；鼠标停在虚线术语上有解释。
② 按需挑档看
只想看结论最硬的：勾证据等级 A，留下 495 条；只想看最值得做的：勾性价比「极高」，得到 123 条不花钱、用时少、不需毅力、收益最大档的条目。
③ 离线 / 换端读
离线单文件 HTML（双击即开、可发微信）、PDF（A4 带书签）、EPUB（Kindle Send to Kindle）、Anki 牌组（隔几天复习一遍）。四样由正文自动生成，链接固定。
④ （进阶）本地自跑 / AI 照书答
clone 后 python -m http.server 8000 即可；想装 AI skill（Claude Code/Codex），问「替朋友担保签不签」它会先查书里条目再回答并注明第几节第几条。
🎯 典型场景
- ❤️ 少早死少生病：烟酒/运动/睡眠/低钠盐等循证做法
- 💰 少花冤枉钱：订阅/保险/预付款/直播带货避坑
- ⚖️ 不踩法律红线：程序员/创业/普通人易踩红线清单
- 🛟 没钱时怎么活：救助/补贴/欠薪维权/失业兜底
- 🚨 紧急情况急救：心脏骤停/卒中/烧烫伤/溺水等先做什么
- 🤖 AI 照书答：让 Claude Code/Codex 先查书再回答
📊 与同类做法比
| 做法 | 结果 |
|---|---|
| 成功学 / 心灵鸡汤 | 只讲道理、无证据，无法判断值不值得做 |
| 零散经验帖 | 来源不明、真假难辨，相互矛盾 |
| HowToLiveBetter | 每条标成本/收益/证据等级，来源只引论文与官方文件，可按性价比筛选 |
⚠️ 这是一份备选单，不是任务清单——挑走一两条就算数，不用全做。书里内容可能过时、可能出错，各地政策执行不一；真去办事、看病、打官司时，以当地部门、医生和律师的说法为准。别用 AI 聊天机器人自己判断病情和法律问题。
❓ 常见问题
Q：这是代码项目吗？
不是，是一份「书」。仓库是纯静态网页 + 正文 Markdown，核心价值是 767 条循证生活建议本身。
Q：为什么叫「高性价比」？
每条建议都算清楚：要花掉什么（钱/时间/精力/毅力）、能换回什么（寿命/时间精力/金钱/人身自由），并按收益大小和三档成本合出性价比档（极高/高/一般）。
Q：证据等级怎么读？
A 级=有具体数字、出自荟萃分析/大型队列/RCT（能说降多少）；B 级=有研究支持但说不确切数字；C 级=作者经验或公认做法。A 级只说明数字可核，不说明一定是因果。
Q：需要全做吗？
不用。官方明确这是备选单不是任务清单，作者自己也没做到大部分，挑走一两条就算数。
Q：内容靠谱吗？
来源只引期刊论文（附 DOI/PubMed）和 WHO/CDC/统计局等官方文件，少数官方不公开案件引署名原创新闻并附存档。每条数字能在来源栏原文里找到。但政策会变，办事以当地部门为准。
Q：能商用/转载吗？
正文 CC BY 4.0：可转载、改编、商用，但须写明出处+附许可证链接+改过要说明；代码 MIT。电子书平台官方版由果麦文化独家出品（2026-10 上架），其他都不是官方的。
Q：怎么离线用？
下载离线单文件 HTML 双击即开（微信里也能直接传）；或 PDF（打印/手机）、EPUB（Kindle）、Anki 牌组（复习）。四样由正文自动生成，链接固定。
Q：能自己部署检索页吗？
能。纯静态无后端无依赖，clone 后 python -m http.server 8000 即可；注意 index.html 必须经 http 打开，直接双击本地文件会空白（用离线单文件版即可）。
Q：怎么让 AI 照书回答？
装 life-decision-guide skill（支持 Claude Code 和 Codex）。问「替朋友担保签不签」这类问题，它会先查书里条目再回答，并注明出自第几节第几条。
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